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체지방 분석 |
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 체지방분석은 간편하게 기계를 이용하여 체지방 정도를 알아 볼 수 있습니다. 체중, 키, 근육량, 체지방량, 체지방률, 기초 대사량, 피하지방두께측정, BMI, 등을 고려하여 개인의 체지방 분석을 하게 됩니다. |
 체지방률 |
자신의 체중에서 체지방을 차지 하는 비율로 초음파법, 생체전기저항법 등이 있습니다. 이는 키, 체중, 나이, 성별, 체형 요소 등을 고려하기 때문에 보다 정확한 비만도를 측정할 수 있습니다.
체지방률= 체지방량 /체중 * 100
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정상 |
경계 |
비만 |
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남자 |
11~20% |
21~24.9% |
25% 이상 |
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여자 |
18~25% |
26~29.9% |
30% 이상 | |
| 피하지방두께측정 |
| 복부나 팔뚝 부위의 피하지방을 잡아 켈리퍼로 측정하게 됩니다. |
| 단층 촬영법 |
| CT를 이용하여 복부 지방 조직을 영상화 하여 지방량을 측정하는 것으로 내장 비만 등을 정확하게 분석할 수 있습니다. |
| 체질량지수를 이용하는 방법(BMI) |
체질량지수는 표준 체중보다 체지방량을 더 정확하게 반영합니다. 체질량 지수는 체중을 신장의 제곱으로 나눈 값입니다. 가장 이상적인 체질량지수는 22정도이며, 25 이상이면 비만으로 판정합니다.
체질량지수 = 체중(kg)÷신장(m)²
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판정 |
비만도
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저체중 |
18.5 미만 |
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정 상 |
18.5 이상 23 미만 |
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과체중 |
23 이상 |
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위험 체중 |
23 이상 25 미만 |
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1단계 비만 |
25 이상 30 미만 |
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2단계 비만 |
30 이상 | |
| 복부 비만 측정 |
지방이 주로 상체에 축적된 비만을 복부 비만 또는 남성형 비만이라고 하는데, 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 같은 비만의 합병증은 바로 이 복부 비만과 밀접한 관계가 있습니다.
특히 복부 비만은 하체 비만보다 더 위험합니다.
복부비만 = 허리 둘레÷엉덩이 둘레
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복부 비만 |
여자 0.91 이상, 남자 0.95 이상 |
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하체 비만 |
여자 0.75 이하, 남자 0.85 이하 |
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복부 비만 위험상태 |
여자 32인치, 남자 37인치 이상 |
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복부 비만 매우 위험상태 |
여자 35인치, 남자 40인치 이상 | | | | |
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